z redukcji

Trochę straszno jeść tyle węgli na jeden posiłek będąc na redukcji i ważąc tyle co ja Ja czasami między śniadaniem i drugim posiłkiem czuję ssanie i chcę coś zjeść, ale jak już mnie to za bardzo męczy to zalewam się kawą - ona zamula i traci się apetyt A drugi trick to taki, że jak pomyślę, że znowu mam jeśc kurczaka z warzywami to mi się [...]

posłuchaj Izki z tymi ramionami od razu przypomniałam sobie jak cały czas splitem jechałam i w czerwcu Iza mi plan ułożyła jak byłam na redukcji i nie ćwiczyłam osobno ani bica ani trica i ładniej wymodelowały mi się ramiona dostałam plan treningowy 2xgóra i 2xdół to od razu efekty były od tamtego czasu już nie ćwiczę po swojemu

[...] pumy i on tam z reguly dziewczynom nie pozwalał za bardzo, a mnie cały ten eksperyment bardzo ciekawi i inspiruje. Niestety nie mogłam w nim wziąc udziału, bo dopiero co na[prawiłam metabolizm i byłam na redukcji., a były warunki, że przez ostatni okres czasu przed eksperymentem nie można było być na obniżonej ilości kalorii. Niestety...

Przperaszam, za to pocieszenie, ale niestety znam to dobrze z własnego doświadczenia, aż za dobrze. "zgrabnym i w ogóle i chcieć to utrzymać, niż być na redukcji i nie móc patrzeć na siebie w lustrze" Co racja, to racja;)

[...] czas pieprza ze za duze ciezary robie i bede kulturystka,he he,jakos nie widac tego.Chociaz osttnio mam pewne watpliwosci czy powinam faktycznie takie obciazenia dawac,przy redukcji,moze powinnam zmniejszyc i wiecej powtorzen,ee sama nie wiem.Od stycznia zeszlo mi tylko 1,5kg i to jeszcze sie waha,ale za to z pasa 6cm,to chyba nie az tak [...]

Być może. Jednak ja nie spotkałem się na tym forum dotąd z tym by obcinać na redukcji tak nisko tłuszcze. A są tu ludzie (patrz dział Odchudzanie), którzy mieli nadwagi takie, że musieli korzystać z wag spotykanych jedynie w masarniach, by w ogóle móc się zważyć, bo ważyli grubo ponad 200kg. Poza tym we wspomnianym dziale forum jest kilku naprawdę [...]

Podsumowanie 11 tygodni redukcji Nie jest to oczywiście końcówka redukcji, jest to bardziej podgląd postępów. Obwody: WAGA CIAŁA: 84,5 ----> 79,5 -5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 ----> 31,0 -0,5cm OBWÓD BICEPSA:39,5 ----> 38,5 -1,0cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 ----> 37,5 -1,0cm OBWÓD UDA: 60,5 ----> 58,5 -2cm OBWÓD BIODER: 97 ----> 93 -4cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] HIIT na orbitreku Niedziela: wolne Proszę o ocenę tej rozpiski, bo dręczy mnie myśl, że za dużo mam tutaj wyciskania i budowania bicepsa względem zamierzonego celu, czyli redukcji. Zmieniony przez - Scale w dniu 2015-09-19 12:27:34 nie przesadzaj że ten biceps aż tak mocno tu jest akcentowany. Jest ok. Trzeba się wszechstronnie rozwijać.

[...] na wsi pod moim miastem. Płacę 45 groszy za sztukę, ale są duże i bardzo smaczne. Myślę, że jak dobrze się pochodzi po sklepach to 300 zł spokojnie wystarczy. Szczególnie na redukcji. Warzywa ojciec też kupuje od znajomego "rolnika" dosłownie za grosze. Kto ma blisko na jakąś wioskę to polecam tam właśnie zaopatrywać się w jaja itp.

Potrzebuję dowiedzieć się, w jakiej postaci wołowinkę szamać na redukcji ? Gotowana, duszona czy jaka tam jeszcze ? Oczywiście aby się nie kuchciło 5 godzin bo można pie*olca dostać Się zastanawiam nad tym: http://www.sfd.pl/WO%C5%81OWINA_W_5_MIN-t466028.html w opcji z teflonem.

Jak z durum, to tak. Choć na redukcji za dużo makaronu też nie jedz. Tylko Biedronce nie ufam, choć o makaronach raczej się tu czyta dobre opinie...

Szczerze mowiac to nie wiem, w sumie na redukcji nigdy karkowki nie jadlam, a jak juz ja jem to zazwyczaj z grila, a jak wiadomo taka jest tlusciutka ale tez i pyszna hihi

Witam, jestem na redukcji. Węgle ograniczyłem do 2,8/ 3 gr/kmc i mam taka ochote na słodkie że już nie mogę wytrzymać. Wczoraj pozwoliłem sobie na budyń ze słodzikiem... Niestety uległem ale mleko wliczona oczywiście w bilas, ale ta nieszczęsna laktoza... Budyń na wodzie... Nie wiem czy wyjdzie a pozatym to proch więc nie wiem... Później galaretka [...]

koledzy co sądzicie o mięsie wieprzowym z szynki o rozkładzie: b:19g w:0 t:6,5g( w tym 2,6 nasycone). dodam że jestem na redukcji. Można wrzucić na stałe do menu takie mięsko?

robienie jajecznicy na łyżeczce oliwy z oliwek to zła metoda? Robię tak od dawna. rozgrzewam patelnie, daję oliwę, wbijam 4 jajka i co jakiś czas mieszam, wyciągam i jem. Teraz czytam w innych tematach, że tak się nie robi... jestem na redukcji.

Witam,jestem na redukcji,ma ktoś pomysł jak przyrządzić dzwonki z łososia??będę robił to po raz pierwszy:-D

[...] że chcesz go dodawać do owsianki/placków to ile go tam dasz? Łyżeczka? Łyżka? Nie popadajmy w paranoję,przez 20g miodu na śniadanie nie zaprzepaścisz wszystkich wyników w redukcji. No chyba że jesteś na LC to już zmienia wszystko. P.S. wejdź w dział Ladies. Dieta dla facetów trochę różni się od tej dla kobiet, właściwie to jest zupełnie inna, [...]

[...] dorodnych poziomek że miałem niedaleko do domu skoczyłem po słoik i nazbierałem prawie kilko ;P Moje pytanie jest następujące co mógłbym z nich zrobić zdrowego żeby się nie zmarnowały ? Dodam że jestem na redukcji więc pewnie wszystkie placki i ciastka odpadają ;/ więc nie wiem za bardzo jak je wykorzystać Jeśli możecie to zasugerujcie coś ;)

wynalazlem Nutelle LC na forum tutaj, jesli jestem na redukcji to w zupelnosci mam ją odpuscic ? czy np do rannego placka z jajek i owsianki moge dziabnac sobie ?

Gofrownice psikalem sprayem, a zoltek nie uzywam bo chcialem teraz sprawdzic jak to bedzie wygladac na redukcji jesli tluszcz bd dostarczal tylko z oliwy/lnianeg/migdalow